Ваше здоровье после родов / Пер. с англ. - (Семейная библиотека) [тв.]

Итак, позади долгие месяцы, когда вы чувствовали себя неловкой и неуклюжей, а впереди бессонные ночи и уход за малышом. Вы - молодая мама и хотите как можно быстрее обрести хорошую физическую форму. Книга "Ваше здоровье после родов" ответит на главный вопрос: как быстро это сделать. Вы получите квалифицированные рекомендации, как питаться, чтобы восполнить дефицит необходимых веществ, что делать, если возникла послеродовая депрессия, как правильно отдыхать и еще очень много необходимых сведений. А комплекс несложных упражнений для восстановления эластичности мышц и повышения тонуса организма позволит вам вновь стать такой же стройной, как раньше. В этой книге Вы узнаете: " Как правильно питаться, чтобы получать все необходимые организму вещества, " Комплекс упражнений для восстановления физической формы и повышения тонуса организма " Комплекс упражнений для тренировки мышц " Как справиться с послеродовой депрессией, перепадам настроения и научиться правильно отдыхать " Как быстро приспособиться к новому образу жизни после рождения малыша.