В книге рассмотрены основы оздоровительного фитнесса, подготовки к занятиям и выбор спортивной обуви и одежды. Даны методические рекомендации для людей разного типа фигур " при подборе видов физич кой активн сти. Большое внимание уделено психологическому здоровью и советам по питанию.