Аутотренинг: Справочник - (Серия "Краткий справочник")

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разн идностей, одробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: невроза х, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизнма и трансцедентальной медитации...